今年の夢

今年の夢は
何ですか?


夢は語ると
叶いやすくなりますよ!
現代社会、
何歳になっても
自分の夢を叶えられます。

チャンスが
ないのではなく
言い訳をしてるのかも
しれません。

なんでも第一歩は
重いものですよ。

新年私はLINEスタンプで
新しいことを始めるので、
次回のニュースをお楽しみに(笑)


http://www.sayakaotaki.com
現役司会業で週に
約250人以上指導する講師・美容と健康アドバイザー「大滝さやか」

今年の年賀状

どうでしょう?!

■真ん中:娘です
■左:私はギリギリまで腹筋を見せ
■右:女性物のウエストが入る主人

面白かったら
シェアしてください(笑)



http://www.sayakaotaki.com
現役司会業で週に
約250人以上指導する
講師・美容と健康アドバイザー
「大滝さやか」

2017年感謝

今年は皆さんにとって
どんな一年
だったでしょうか?

今年の私は
講演のご依頼が増え、
美容と健康の大切さを
よりたくさんの方々に
知っていただいく
ことができました。


思いおこせば
結婚した当初は、
体調も絶不調

失敗して、
学ぶことも
多くありました。


これまで健康に関する
資格取得や
セミナーなど、
1000万円近くを
自身のために投資してきましたが
「情報を知っている」だけなら、
お医者様など
私より賢い方は
山ほどいらっしゃいます。

それを、
分かりやすく、
楽しく、
さらに自分の過去や
ツライ体験談を交えながら
身に着く情報として
伝えることが、
私の役割だと思っています。


また今はそんな想いを
数多くの生徒さんと
助手さん達と
共有でき、
幸せです。

ここまでやってこれたのも、
本当に皆様のおかげです。

ありがとうございます!!


今年も収益の約1割を
様々な慈善事業に
寄付しました。
「自分が生きることで
周りの方々が元気になり、
広島や日本、
世界が幸せになれば」
と願っています☆

1年間本当に、感謝です?☆
皆さんの美容と健康の
お手伝いをすることが
私の喜びです。

あなたに出会えてよかった!!



来年もどうぞ
よろしくお願いいたします!


さしあたって、
家族を巻き込んだ
おもしろ年賀状を
こちらに明日アップします!

かなりスゴい出来なので、
おたのしみに(笑)

「笑う門には福来たる」
来年もあなたに
良いことありますように?☆

立ったまますぐできる背筋

すぐにカンタンに
ダイエット
「その場で
立ったままできる
背筋」
をご紹介します。


動かしている範囲は少なく、
動かすよりも「使ってる意識」
がすんごく重要です。


1、後ろで手首を引っ張り
2、同じの足は床を引き寄せ
近づける感じ


→広背筋をつけ
体温や代謝のアップ

→対角線上の
ふくらはぎの内側の筋肉をつけ、
足がキレイに見えます


http://www.yoga-hiroshima.com
フェイスヨガなど内容が毎週変わり、たのしい、かんたん、やさしい「美容と健康ヨガ教室」広島

年末年始の体重増加を防ぐために

この時期は
忘年会等が
重なりますよね〜っ?

いかに
「太りやすい時期を防ぐか?!」

1、まず1口目100回噛む

2、野菜から食べ
5分間をおいてから、
次のメニューを食べる

3、水をたくさん飲む

4、お腹が空くまで
強引に食べない

5、次の日の朝は
出なくてもトイレで頑張る



かく言う私もヨガ講師でありながら、
飲みは大好きで
誘われると基本
断りません(笑)

でも一言で言えば
「入れたら出す」です!

簡単です。
よかったら
試してみてくださいね!


http://www.yoga-hiroshima.com
フェイスヨガなど内容が毎週変わり、たのしい、かんたん、やさしい「美容と健康ヨガ教室」広島

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