ダイエットについて質問です

生徒さんから
ダイエットについて、
ご質問いただきました!

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先生、質問です!
私幼稚園から
ずっとぽっちゃり体型で
今まで痩せてた事が無く
ダイエットはしていましたが
拒食症や過食症になり
うまくいった事がありません。


健康的に
1年で10キロ
痩せようと思ったら
食事制限も
必要と思うのですが
昼はダイエット食品で
いいでしょうか?


朝を抜いたり
しないほうが良いでしょうか?

・・・・・・・・・・・・・・
ご質問ありがとうございます!
私も実は
両親もぽっちゃりで
弟が80キロ位あり
努力しないと痩せない体質で、
ヨガをし20キロ位
痩せましたが
ヨガする前は
私も痩せてた記憶がありません!
昼よりも夜を抜いた方が

?痩せ

?免疫アップし
風邪等ひきにくくなり

?アンチエイジング
になりますよ

→学会でも発表されてます。
朝食はとっても良いので
逆三角形にした方が
良いと思いますよ!
日本人は湿度が多く
「溜め込み体質」で
太りやすい方が多く、

3食のうち1食ぐらい
食べなくても死にませんし、
体の中にある蓄えた栄養で
じゅうぶん生きていけます(笑)
(私もね!)
しょうがないですが、
体質です。

「一生ダイエット」だと思い
一緒に頑張りましょう!
またダイエット食品の中には、
糖質の高いものがあり、
それを食べては
何の意味もないですので、
気をつけてくださいね!
もちろん今あるカロリーを
消費するため
ヨガも続けてください。

・・・・・・・・・・・・・・
返事ありがとうございます!
とても参考になります!




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フェイスヨガなど内容が毎週変わり、たのしい、かんたん、やさしい「美容と健康ヨガ教室」広島

誕生日で

昨日は
誕生日だったので

助手さんや
生徒さん達から
サプライズ!


とっても
うれしかったです


みんな優しい〜
やさし過ぎ(泣)
ありがとうございます!




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現役司会業で週に約250人指導する講師・美容と健康アドバイザー「大滝さやか」

かよちゃん家で楽しい

手作りで
一品持ち寄り
「アロマの会」


かよちゃん家で
楽しいひと時
ありがとうございました?

ハヤト君、
ナイスシャッター!




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重度障害者ケア施設さんで講演

「重度障害者ケア施設
ほっといけあ」さんで
講演をしました!

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講師後、
障害を抱えた
お母様の話を聞いていると、
とても勉強になり、
涙が出てきました。

「人生の苦難もギフト」

たくさん素晴らしいことを
教えていただきました。
有り難うございました。






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ダイエットには朝か夜か?

「朝ヨガと夜ヨガ
どちらが
ダイエットに向いている?」



?朝は先に使う糖質が
体に少ないので、
脂肪を燃焼しやすいです。

?また体が柔らかいと
可動範囲が広がり、
1日のカロリー消費量が
増えます。


…とは言っても
やらないよりは
いいですから、
夜でも朝でも
することが大事!!


夜は副交感神経に傾き
ヨガをし、
ホルモンが出て
眠りが深くなることで、
お肌や細胞にも良いです。





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