2019.11.28 Thursday
風邪をひかないために普段から
寒いですね?!
「風邪をひかないために」
普段から免疫力アップさせるため
?筋肉を付け基礎体温を上げる
?腸活でヨーグルト、
納豆やキムチなど
? リンパの流れを
良くするストレッチ
つまりヨガしてください(笑)
私はもともと
体が弱いのですが
10年間風邪をひいてません!
風邪にお気をつけて!
#広島#ヨガ#YOGA#ヨーガ#ヨガ教室#レッスン#Lesson#美容と健康ヨガ#スタジオ#大滝さやか#アンチエイジング#肩こり#腰痛#冷え性#ダイエット#骨盤矯正#自律神経#体質改善#不妊症#アレルギー#風邪予防#風邪改善#免疫アップ#免疫力
https://yogahiroshima.com
フェイスヨガなど内容が毎週変わり、
たのしい、かんたん、やさしい「美容と健康ヨガ教室」広島
「風邪をひかないために」
普段から免疫力アップさせるため
?筋肉を付け基礎体温を上げる
?腸活でヨーグルト、
納豆やキムチなど
? リンパの流れを
良くするストレッチ
つまりヨガしてください(笑)
私はもともと
体が弱いのですが
10年間風邪をひいてません!
風邪にお気をつけて!
#広島#ヨガ#YOGA#ヨーガ#ヨガ教室#レッスン#Lesson#美容と健康ヨガ#スタジオ#大滝さやか#アンチエイジング#肩こり#腰痛#冷え性#ダイエット#骨盤矯正#自律神経#体質改善#不妊症#アレルギー#風邪予防#風邪改善#免疫アップ#免疫力
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たのしい、かんたん、やさしい「美容と健康ヨガ教室」広島
2019.11.22 Friday
うつ病にヨガ
2019.11.20 Wednesday
肺を開く
咳が出る方など
今の時期は
多いですよね?
それも
そのはず
東洋医学的に
「肺が1番弱まりやすい季節」
です
風邪をひかないためにも
鼻、喉の調子を良くする
ストレッチやポーズをしましょう!
呼吸によい「丘のポーズ」・・・
1、胸、手、指を全開にし斜め45度 2、長めの腹式呼吸を3回するだけ
・・・・・・・・・・・・・・・・
親指から胸の中心を開くことで、東洋医学で言う「肺の経絡」とリンパも刺激。例えば喘息の方は猫背が多いです。「息を吐いた」と思っても残気量が結構残っています。呼吸に使う筋肉を刺激し、姿勢も矯正して、肺活量をアップ!胸を張って「心の目」を大空に向け、これからの季節の風邪も予防しましょうネ!
https://yogahiroshima.com フェイスヨガなど内容が毎週変わり、たのしい、かんたん、やさしい「美容と健康ヨガ教室」広島 #広島#ヨガ#YOGA#ヨーガ#ヨガ教室#レッスン#Lesson#美容と健康ヨガ#スタジオ#大滝さやか#アンチエイジング#肩こり#腰痛#冷え性#風邪予防#風邪改善#免疫アップ#免疫力
今の時期は
多いですよね?
それも
そのはず
東洋医学的に
「肺が1番弱まりやすい季節」
です
風邪をひかないためにも
鼻、喉の調子を良くする
ストレッチやポーズをしましょう!
呼吸によい「丘のポーズ」・・・
1、胸、手、指を全開にし斜め45度 2、長めの腹式呼吸を3回するだけ
・・・・・・・・・・・・・・・・
親指から胸の中心を開くことで、東洋医学で言う「肺の経絡」とリンパも刺激。例えば喘息の方は猫背が多いです。「息を吐いた」と思っても残気量が結構残っています。呼吸に使う筋肉を刺激し、姿勢も矯正して、肺活量をアップ!胸を張って「心の目」を大空に向け、これからの季節の風邪も予防しましょうネ!
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