上向きの犬のポーズ

寒い日にぴったり
風邪予防
「上向きの犬のポーズ」


1、
うつぶせ寝、

両手→腰の横、

足→腰幅でつま先を立てる


2、ヒジ→伸ばして座る

頭→より後ろに倒す

呼吸→鼻づまりに


3、ちなみに口→

「イ」と口にすると

バストアップの
大胸筋にも良いです



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フェイスヨガなど内容が毎週変わり、
たのしい、かんたん、やさしい
「美容と健康ヨガ教室」広島

インフルエンザが流行る理由

いま風邪を
ひく人が多い理由。

お正月は、
宿泊いつも
会わない人に会い、
自律神経が高ぶり
交感神経になりがち。

血行も
リンパの流れも
悪くなります。

さらに、
年末年始の
飲み会、
ダラダラ
食べてばかりいると

消化器器官に
血液が集まりがちで、
他の修復が
遅くなってしまいます。

寒い+乾燥
↓↓
だから1月に
風邪をひく人が多いのです。


風邪薬は今
副作用が問題になってますし
根本的に治してる
訳じゃないですからね。


最近テレビで
言っていたように
「お医者様も
ストレッチする事で、
血行や
リンパの流れを
良くし
風邪を治す」
方もいらっしゃいます。

良かったら
ヨガ
試してみてくださいね。


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私のLINEスタンプできました!

なんとっ!
私のLINEスタンプ
作ってもらいました!


「大人の
かしこまり過ぎない
使える敬語のスタンプ」
って
結構ないんですよ!

例えば
「ありがとうございます」
「了解です」
など多めに作りました!


さらに
気持ちを込めて
私が
筆で書きました!



1番下のリンク
もしくはスタンプショップで

「大滝さやか」で検索して
使って、
お友達に
自慢してみてくださいね(笑)



「癒しヨガ!大滝さやか先生」
https://line.me/S/sticker/1829154




寒い日ほど体を芯から温めるヨガ

寒い日ほど運動です!!
体の熱の半分以上は
筋肉で生まれます。
筋肉をつけると

冷え性
ガン予防、
肌機能や
免疫力もUPします。


そのため男性の方が
女性より
「冷え症」が少ないのです。
冷えると免疫力も低下します。

寒い日ほど運動です!


新年、新たな気持ちで、
あったかいところで
ヨガしましょう!



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お手紙

ステキな
メッセージを
いただきました!

「大滝さまは
実は小柄でいらしたのですね?!
しかし、
やはり輝きと存在感は
思った以上に大きく、
圧倒されました。
いろんなお話を
聞きたいなと思いました。
私もご縁に感謝し、
またお会いできることを
願っています。」

うれしいです
励みになります!!



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