ビジネス交流センターさん講演

ビジネス
交流センターさんの
講演会の講師を
させていただきました。


皆さん
くい入るように
聞いていただき
本当に
話し甲斐が
ありました!


「熱は
熱いところ
から伝わる」

熱意を込め
お伝えしたい
「健康の大切さ」
があります!

講演は
体験型で
とっても
楽しいですよ♪

今月は
口コミでも
講演が
何件も入っています。


皆さんの
心と体を、
さらにスッキリ
させていきたいので
お待ちしています。




http://www.sayakaotaki.com
週に約300人指導する講演会講師・ 美容と健康アドバイザー「大滝さやか」

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主人がスーツで「倒立歩き」

ヨガの
上級ポーズをしています。

皆さんも
昔は
できてませんでしたか?(笑)




https://yogahiroshima.com
たのしい、かんたん、やさしい「美容と健康ヨガ教室」広島

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今の季節のスッキリに

「ウサギ」のポーズ

1、お鼻がスッキリ
2、脳の酸素不足による頭痛や五月病
2、三半規管・メニエル病・耳鳴り

に 首に気をつけて、
行ってみてください!



大滝さやかブログ
http://blog.sayakaotaki.com

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五月病もスッキリ!

『五月病』
と言われるように
「なんだかスッキリしない」
と言う事はありませんか?!


私たち
日本人は
そもそも
「農耕民族」

ついつい
人に合わせちゃう。

ただ自分の
思いを押し殺し、
自分を褒めていないと、
自分が自分
を傷つけていることになります。

マインドワンダリング
と言って
人間は2万回も
考え事をしています!

1日20,000回も
ですよ!! 例えば
「この前、
失敗しちゃったなぁ」
とか、
考えなくて
いいことを
考えているのです。



「考えてない」
と思っても、
脳は常に
動いています。

それが全て
知らないうちに、
マイナスに傾いてたら…?!


知らないうちに
心と体が
ヘトヘトに
なってしまいます。

そこでヨガでは
マインドフルネスと言って
いらない考え方を捨て、
自分の心のコップを、
自分で
いっぱいに
していく作業です。


せめて気づいた
ところだけでも、
自分に丸を
つけてあげましょう。


ちゃんと起きれたこと、
仕事に行けたこと、
「ありがとう」と
言ってもらえなかったけど、
人にしてあげたこと

家事なんて
全てそうですよね?!

誰も褒めて
くれなかったけど
自分では
しっかり
認めてあげましょう!

人に頼るのではなく、
自分で自分を
しっかり
育ててあげましょう!

そういう
一つ一つ
自分も
丁寧に作っていきます。
自分にも
やさしくしてみませんか?



広島/全国で講演会講師・美容と健康アドバイザー・ヨガ講師・美容と健康ヨガ教室代表・司会業・大滝さやか
http://www.sayakaotaki.com


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下腹ぽっこりに!これだけ腹筋

歳をとると
筋肉が少なくなり
下腹ぽっこりが
気になりますよね?
そんな方に
「下腹ぽっこりに
これだけ腹筋」

お伝えしますね!

今日の自分が
「明日の自分」
をつくります!!


100種類位ある
腹筋の筋トレの中から
特に必要なのは

こちらの
「内臓を押さえつける腹筋!」




美容と健康ヨガ教室広島
https://yogahiroshima.com

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