健康経営保育園とは

オシャレ保育園
『くうねあ』さんで
講演しました!


保育園も、
先生方も
カワイイ!



経済産業省から
「健康経営」
が発表され

世は経営も
健康ですよ!



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https://www.sayakaotaki.com 広島/全国で講演会講師・ 美容と健康アドバイザー・ヨガ講師・ ヨガインストラクター・美容と健康ヨガ教室代表

風邪をひかないために普段から

寒いですね?!
「風邪をひかないために」
普段から免疫力アップさせるため

?筋肉を付け基礎体温を上げる

?腸活でヨーグルト、
納豆やキムチなど

? リンパの流れを
良くするストレッチ


つまりヨガしてください(笑)
私はもともと
体が弱いのですが
10年間風邪をひいてません!
風邪にお気をつけて!


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https://yogahiroshima.com
フェイスヨガなど内容が毎週変わり、
たのしい、かんたん、やさしい「美容と健康ヨガ教室」広島

うつ病にヨガ

「うつ病の方に
ゆったりとした
ヨガ向いている」


なんと
厚生労働省の
公的機関が
『ストレス関連疾患に
対するヨガ利用ガイド』

を発行!


「身体の動きや
変化を心地よく味わい、
リラックスできるようなヨガは
うつ病の方に向いている」
とあります。


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肺を開く

咳が出る方など
今の時期は
多いですよね?


それも
そのはず
東洋医学的に
「肺が1番弱まりやすい季節」
です


風邪をひかないためにも
鼻、喉の調子を良くする
ストレッチやポーズをしましょう!
呼吸によい「丘のポーズ」・・・
1、胸、手、指を全開にし斜め45度   2、長めの腹式呼吸を3回するだけ
・・・・・・・・・・・・・・・・
親指から胸の中心を開くことで、東洋医学で言う「肺の経絡」とリンパも刺激。例えば喘息の方は猫背が多いです。「息を吐いた」と思っても残気量が結構残っています。呼吸に使う筋肉を刺激し、姿勢も矯正して、肺活量をアップ!胸を張って「心の目」を大空に向け、これからの季節の風邪も予防しましょうネ!



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激やせメンズヨガ

ヨガの
上級ポーズ
「倒立歩行」


それにしても
うちの主人は
痩せている!

私さやかの
料理の
腕前のせいではない(笑)


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「将来のため健康でありたい」 男性による男性のためのヨガスタジオ 「メンズヨガ広島」

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