肺を開く

咳が出る方など
今の時期は
多いですよね?


それも
そのはず
東洋医学的に
「肺が1番弱まりやすい季節」
です


風邪をひかないためにも
鼻、喉の調子を良くする
ストレッチやポーズをしましょう!
呼吸によい「丘のポーズ」・・・
1、胸、手、指を全開にし斜め45度   2、長めの腹式呼吸を3回するだけ
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親指から胸の中心を開くことで、東洋医学で言う「肺の経絡」とリンパも刺激。例えば喘息の方は猫背が多いです。「息を吐いた」と思っても残気量が結構残っています。呼吸に使う筋肉を刺激し、姿勢も矯正して、肺活量をアップ!胸を張って「心の目」を大空に向け、これからの季節の風邪も予防しましょうネ!



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