五月病もスッキリ!

『五月病』
と言われるように
「なんだかスッキリしない」
と言う事はありませんか?!


私たち
日本人は
そもそも
「農耕民族」

ついつい
人に合わせちゃう。

ただ自分の
思いを押し殺し、
自分を褒めていないと、
自分が自分
を傷つけていることになります。

マインドワンダリング
と言って
人間は2万回も
考え事をしています!

1日20,000回も
ですよ!! 例えば
「この前、
失敗しちゃったなぁ」
とか、
考えなくて
いいことを
考えているのです。



「考えてない」
と思っても、
脳は常に
動いています。

それが全て
知らないうちに、
マイナスに傾いてたら…?!


知らないうちに
心と体が
ヘトヘトに
なってしまいます。

そこでヨガでは
マインドフルネスと言って
いらない考え方を捨て、
自分の心のコップを、
自分で
いっぱいに
していく作業です。


せめて気づいた
ところだけでも、
自分に丸を
つけてあげましょう。


ちゃんと起きれたこと、
仕事に行けたこと、
「ありがとう」と
言ってもらえなかったけど、
人にしてあげたこと

家事なんて
全てそうですよね?!

誰も褒めて
くれなかったけど
自分では
しっかり
認めてあげましょう!

人に頼るのではなく、
自分で自分を
しっかり
育ててあげましょう!

そういう
一つ一つ
自分も
丁寧に作っていきます。
自分にも
やさしくしてみませんか?



広島/全国で講演会講師・美容と健康アドバイザー・ヨガ講師・美容と健康ヨガ教室代表・司会業・大滝さやか
http://www.sayakaotaki.com


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