簡単に3kg痩せることができました

先生!
嬉しい報告です!!
相談させて
もらったときから
3kg痩せることができました。

しばらく前回おっしゃった
「おから酢」と
炭水化物制限してみます。

ただ米やパン、麺類は
極力食べていませんが
甘いものが大好きで、
飴とデザートを食べることが多く
何かコツはありますか?


・・・・・・・・・・・・・
糖質が20以上のものは
あまり食べないことです。

■飴
糖質を見てびっくり!
1〜10で行く時もあります!
=糖質オフのライザップの
プリンと同じです!
喉が痛いときなど、
最小限にしましょう!

■わらび餅や芋類にも
気をつけてください!

最近コンビニは
健康志向になり
カロリーや糖質オフ商品が
増えてます

■ローソン:ブランパン
(パンではなく、ふすま)

■ファミマ:ライザップシリーズ
(糖質オフの観点から見て
良いと思います)


https://yogahiroshima.com
フェイスヨガなど内容が毎週変わり、たのしい、かんたん、やさしい「美容と健康ヨガ教室」広島

01
--
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
--
>>
<<
--