腹が立たないようにするには

「怒りの感情に良く効く方法」って?


?深呼吸(腹式呼吸)

?反ったりするストレッチが良いです

?怒り=肝臓を痛めます

?食物:適度に酸味を

?香り:樹木系、ハーブ、草系など


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そもそも怒りの根本は、
どこから来ているのでしょう?

「こうあるべき」「こうしてほしい」と
もしかしたら
自分の「想い・期待」から
来てるのかもしません。

自分がキチンとしてる分、
愛や期待度が高いからもしれません。

私も最近、家族に
すごく腹が立つことがあり
「それだけ期待してたんだな〜」って
気づいたら、怒ってる自分が
カワイく思えましたよ(笑)

今は過度に
期待しないようにしています(笑)


自分の感情に付き合い、
いろいろなものを上手に取り入れ
ハッピーな毎日を送ってくださいね♪

http://www.sayakaotaki.com
現役司会業で週に約250人指導する講師・美容と健康アドバイザー「大滝さやか」


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