3つのコツ

■ダイエット・筋力UPの
3つのコツ

1、意識:
「どの様に痩せたいか」
「どこの筋肉に効いてるか」
意識する事で
効果が2・3倍高くなると
実証されています。


2、多様性:
腹筋をつけるのでも
腹直筋だけでなく、
腹斜筋や
腹横筋も必要です。
だから教室では、
毎回プログラムを変えています!


3、継続:
7日連続毎日するより、
一週間に一回でも
2ヶ月続けた方が
いいのは
誰でもわかりますよね?!


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この3つはヨガが上達するコツ
というだけでなく、
勉強や仕事
どの業界にも当てはまります。


「セルフコントロールできる人」
になって何でも
上手にこなしてくださいね!





https://yogahiroshima.com
フェイスヨガなど内容が毎週変わり、たのしい、かんたん、やさしい「美容と健康ヨガ教室」広島


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