マインドフルネス

「マインドフルネス」
ってご存知ですか?
瞑想は簡単に
大きく分けて
2つに分けられます。

1、宗教ぽいの瞑想
2、能率アップや
心を落ち着かせる
心理学的瞑想
私は2の方の
瞑想を行ってます。

もともと日本人は
禅など、瞑想は得意なはずです。
でも今や海外の方が
瞑想やマインドフルネスが
ブームで学校、
刑務所、
Googleなど
業績を上げている
大企業などが行っています。



やり方は簡単で
3つを整えます!

1、ヨガなどストレッチで体
2、腹式呼吸で呼吸
3、「今ここにある」心
マサチューセッツ大学
等でも
「仕事の能率アップにつながる」と
結果も出ています。

自分でできない方は
ぜひ体験しに、
いらっしゃってくださいね!





http://www.yoga-hiroshima.com
フェイスヨガなど内容が毎週変わり、たのしい、かんたん、やさしい「美容と健康ヨガ教室」広島

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