上向きの犬のポーズ

寒い日にぴったり
風邪予防
「上向きの犬のポーズ」


1、
うつぶせ寝、

両手→腰の横、

足→腰幅でつま先を立てる


2、ヒジ→伸ばして座る

頭→より後ろに倒す

呼吸→鼻づまりに


3、ちなみに口→

「イ」と口にすると

バストアップの
大胸筋にも良いです



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フェイスヨガなど内容が毎週変わり、
たのしい、かんたん、やさしい
「美容と健康ヨガ教室」広島

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