立ったまますぐできる背筋

すぐにカンタンに
ダイエット
「その場で
立ったままできる
背筋」
をご紹介します。


動かしている範囲は少なく、
動かすよりも「使ってる意識」
がすんごく重要です。


1、後ろで手首を引っ張り
2、同じの足は床を引き寄せ
近づける感じ


→広背筋をつけ
体温や代謝のアップ

→対角線上の
ふくらはぎの内側の筋肉をつけ、
足がキレイに見えます


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フェイスヨガなど内容が毎週変わり、たのしい、かんたん、やさしい「美容と健康ヨガ教室」広島

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