年末年始の体重増加を防ぐために

この時期は
忘年会等が
重なりますよね〜っ?

いかに
「太りやすい時期を防ぐか?!」

1、まず1口目100回噛む

2、野菜から食べ
5分間をおいてから、
次のメニューを食べる

3、水をたくさん飲む

4、お腹が空くまで
強引に食べない

5、次の日の朝は
出なくてもトイレで頑張る



かく言う私もヨガ講師でありながら、
飲みは大好きで
誘われると基本
断りません(笑)

でも一言で言えば
「入れたら出す」です!

簡単です。
よかったら
試してみてくださいね!


http://www.yoga-hiroshima.com
フェイスヨガなど内容が毎週変わり、たのしい、かんたん、やさしい「美容と健康ヨガ教室」広島

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