ウエスト55センチの腹筋

すぐに「その場で
立ったままできる」
「腹筋」をご紹介します!!

動かすよりも
「使ってる意識」が
すんごく重要です。


1、左ヒジと対角線上の
右足先は床から離さず、

2、左ヒジと右ヒザを
近づける感じ
→腹斜筋を意識し
→対角線上の
ふくらはぎの内側の
筋肉をつける


ただそれだけですけど、
ウエストが
55センチになりました!





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フェイスヨガなど内容が毎週変わり、
たのしい、かんたん、やさしい
「美容と健康ヨガ教室」
広島

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