風邪をひかないための『3S』

風邪をひかないための『3S』━━
1、水分
2、睡眠
3、ストレス
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今から間に合う風邪予防

1、こまめに水分
(常温のH2Oがベスト)を摂取し、
できれば加湿器などをつけます。

2、動物が冬眠するように、
冬場は特にお肌のためにも
睡眠は大切。
忙しいからといって
睡眠を削って風邪をひくと、
もっと時間のロスですよ。

3、考え方や、
呼吸法によって
ストレスを流しましょう。

0、そもそも夏から、
筋肉をつけ、
基礎体温を上げておくべきです。


◇ヨガはインナーマッスルだけでなく、
呼吸法によって
ストレスも軽減させ、
睡眠も深くなります。

もともと1年に4回ぐらい
風邪をひいていた
病弱な私ですが
日頃の努力で、
10年くらい
風邪をひいていませんよ!

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直前にできる『3S』で
風邪をひかないように。
どうぞ自分のお体を大切に!



http://www.yoga-hiroshima.com
フェイスヨガなど内容が毎週変わり、たのしい、かんたん、やさしい「美容と健康ヨガ教室」広島

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