『腹斜筋ねじりのポーズ』

「忘年会太り払拭!
くびれを作る
『腹斜筋ねじりのポーズ』」

1、右肘と左膝を近づけ交差します。
2、ゆっくりなら20回
3、早ければ100回行ってください。


朝行うと効果的!
1 .朝は先に使う糖質が
体に少ないので、
脂肪を燃焼しやすいです。
2、また体が柔らかいと
可動範囲が広がり、
1日のカロリー消費量が増えます。

とは言っても
やらないよりはいいですから、
夜でも朝でも
することが大事です!!


http://www.yoga-hiroshima.com
フェイスヨガなど内容が毎週変わり、たのしい、かんたん、やさしい「美容と健康ヨガ教室」広島

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