ウエスト55センチ

−3ウエスト55センチ
になりました!!
筋力UPの秘訣は、
大きく3つ。

1、目的意識性:
「どの様に痩せたいか」
「どこの筋肉に効いてるか」
意識する事で
効果が2・3倍高くなる
と科学的にも実証されています。

2、多様性:
腹筋をつけるのでも
腹直筋だけでなく、
腹斜筋や腹横筋も必要です。
ちなみにだから私の教室では、
毎回プログラムを変えています!

3、継続性:
7日連続毎日するより、
一週間に一回でも
2ヶ月続けた方がいいのは
誰でもわかりますよね?!


この3つはヨガが上達するコツ
というだけでなく、
勉強や仕事、
どの業界にも
当てはまります。

つまりやり方を間違わず
「セルフコントロールできる人」は、
何をやっても
上手く行きますよ!

自ら行っていますか?



http://www.yoga-hiroshima.com
フェイスヨガなど内容が毎週変わり、たのしい、かんたん、やさしい「美容と健康ヨガ教室」広島

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