「大滝さやかのブログ」広島/全国で講演会講師・美容と健康アドバイザー

咳が出る方など
今の時期は
多いですよね?


それも
そのはず
東洋医学的に
「肺が1番弱まりやすい季節」
です


風邪をひかないためにも
鼻、喉の調子を良くする
ストレッチやポーズをしましょう！
呼吸によい「丘のポーズ」・・・
1、胸、手、指を全開にし斜め45度　　 2、長めの腹式呼吸を3回するだけ
・・・・・・・・・・・・・・・・
親指から胸の中心を開くことで、東洋医学で言う「肺の経絡」とリンパも刺激。例えば喘息の方は猫背が多いです。「息を吐いた」と思っても残気量が結構残っています。呼吸に使う筋肉を刺激し、姿勢も矯正して、肺活量をアップ！胸を張って「心の目」を大空に向け、これからの季節の風邪も予防しましょうネ！



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ヨガの
上級ポーズ
「倒立歩行」


それにしても
うちの主人は
痩せている！

私さやかの
料理の
腕前のせいではない(笑)


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「将来のため健康でありたい」 男性による男性のためのヨガスタジオ 「メンズヨガ広島」

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従業員様の
健康管理・
健康づくりは、
健康意識の向上や
医療費の節減だけでなく、

事業所の生産性の向上や
企業における
リスクマネジメントにも繋がります。


健康講座では、
専門知識を有した
講師から運動講座や
生活習慣病予防、
メンタルヘルス対策について
楽しく学び、

参加したその日から
自らの生活を改善できる
内容となっています。



ぜひ、この機会に
健康講座をご利用いただいて、
従業員一人一人の
健康意識の向上と、
職場の健康維持・
増進に取り組んでみませんか？



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明日
毎週(火)
19：30〜
西広島駅（己斐）から
歩いて3分位のところで

毎週ヨガ教室があります♪
少数人数
アットホームで
良いですよ！


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私はヨガインストラクターなので・・・
「運動神経がいい？」
「体育会系？」
と勘違いされますが、

幼い頃から
徒競争はクラスで毎年一番ビリで、
運動は大嫌い　(笑)　


体を壊して
ヨガのスゴさに出会い、
美容と健康のために
やってるだけなんです。


芸能人も時間がなくても、
運動してます。

美容と健康の面からみても、
やはり体は今の時期から
動かしておかないと
いけないですね？！



これから忘年会や
飲みなどが重なりますよ。
年末年始
「太りやすい時期」に向け、
今から一緒に頑張りましょう！！







美容と健康ヨガ教室広島
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