肺を開く

咳が出る方など
今の時期は
多いですよね?


それも
そのはず
東洋医学的に
「肺が1番弱まりやすい季節」
です


風邪をひかないためにも
鼻、喉の調子を良くする
ストレッチやポーズをしましょう!
呼吸によい「丘のポーズ」・・・
1、胸、手、指を全開にし斜め45度   2、長めの腹式呼吸を3回するだけ
・・・・・・・・・・・・・・・・
親指から胸の中心を開くことで、東洋医学で言う「肺の経絡」とリンパも刺激。例えば喘息の方は猫背が多いです。「息を吐いた」と思っても残気量が結構残っています。呼吸に使う筋肉を刺激し、姿勢も矯正して、肺活量をアップ!胸を張って「心の目」を大空に向け、これからの季節の風邪も予防しましょうネ!



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激やせメンズヨガ

ヨガの
上級ポーズ
「倒立歩行」


それにしても
うちの主人は
痩せている!

私さやかの
料理の
腕前のせいではない(笑)


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経営も健康に

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健康意識の向上や
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今から運動

私はヨガインストラクターなので・・・
「運動神経がいい?」
「体育会系?」
と勘違いされますが、

幼い頃から
徒競争はクラスで毎年一番ビリで、
運動は大嫌い (笑) 


体を壊して
ヨガのスゴさに出会い、
美容と健康のために
やってるだけなんです。


芸能人も時間がなくても、
運動してます。

美容と健康の面からみても、
やはり体は今の時期から
動かしておかないと
いけないですね?!



これから忘年会や
飲みなどが重なりますよ。
年末年始
「太りやすい時期」に向け、
今から一緒に頑張りましょう!!







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